もしかして反り腰？？：2020年10月22日｜イスリール新宿店(esRire)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-10-22 11:30:36.0

もしかして反り腰？？: 別に太ってはいないのにお腹だけポコっとでていたり、浮腫みが酷いと感じる日が多かったり。
腰痛、O脚、肩こり、、、

それって、反り腰が原因な事が多いんです^ ^;

反り腰は、本来閉じているはずの骨盤が開いたままになり、内臓が下に下がっている状態。

これは姿勢と大きく関係しています。

頭を支える頸部筋、背骨を支える脊柱起立筋、太腿裏の大腿二頭筋、足首を動かすヒラメ筋、
全て背面にある筋肉で【主要姿勢筋】と呼ばれています。

この筋肉たちが衰えたり、座り方、立ち方などの癖によりバランスが崩れ、うまく支えられなくなり少しずつ前に倒れるような状態になります。

特に重要なのが骨盤と繋がっている大腿二頭筋。
大腿二頭筋が弱いと骨盤は前に傾いてしまいます。

元々、立った状態だと腰には体重と同じくらいの負荷がかかっています。
長時間座った姿勢でいると、前傾姿勢が長く続くので、余計に負荷がかかってしまうんです(>_<)

無自覚の方も多いこの反り腰。

上記の不調だけでなく、
内臓が下がっていると血液やリンパの循環も悪くなり、便秘や肌あれを引き起こします。
骨盤が開いた状態で歩くと、O脚や外反母趾の原因にもなります。

骨盤や内蔵を正しい位置に戻し、背骨に癒着した筋膜を剥がし、股関節、大臀筋、大腿二頭筋を緩め
本来の正しい姿勢が保てるよう改善していくことが大切です！

Chino the method はこれらを改善することが可能です！！！

もしかして反り腰かな？と思った方！！
esRireにてお待ちしております^_^

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