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トータルビューティーサロン 大福のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 14:15:15.0
- ダイエットには水分不足は大敵
- こんにちは(^^♪
TotalBeautySalon大福です。
水分不足が招くデメリットについてご存知でしょうか。
○血流が悪くなることで新陳代謝が低下する→痩せにくい。
○尿や汗が上手く排泄されずに体内に残る→むくみ(慢性化)
○３時間以上水分を取らないと便が硬くなる→便秘
○筋肉が硬くなり、身体の柔軟性が悪くなる→疲労が溜まる
水分不足は他にもさまざまな悪影響をもたらします・・
効果的な水分の摂り方≫≫≫
まずは１日１．２Ｌから始めましょう！
≪注意点：一度にたくさん飲んでも吸収されずに排泄されてしまうので、コップ１杯を目安にこまめに飲むのがポイントです！≫
まずは出来る事から少しずつ始めましょう(^^♪
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