ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 岩手県北上市柳原町１丁目5-1 2F
- 柳原（岩手）駅から徒歩3分、詩歌の森(公園)の隣
フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 09:42:07.0
- 肩甲骨で健康に！？～ストレッチ編～
- こんにちは！ゲームでガチャ運がなく、ピックアップキャラがスルーされて違う高レアのキャラや武器などが出て落ち込んでいるふわり北上店の宮森です…
肩甲骨で健康に！？ここからは肩甲骨の凝りを解消するストレッチ方法を紹介していきたいと思います！！
まずは、どのくらい肩甲骨がガチガチなのかチェックしていきましょう！
1．かかと、背中、腕を壁に背を付けて立ち、手のひらを下にした状態で腕を肩の位置まで真っ直ぐに伸ばします。このときにひじを曲げないように注意してください。2. そのまま腕が壁から離れないように上に上げます。肩の水平ラインと腕の角度を見ます。腕や肩に痛みが感じない程度まででOKです！
このとき肩の水平ラインから上げた腕の角度が60度以上なら、肩甲骨に柔軟性が保たれている状態で、45度未満の場合は、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになっています。画像はだいたい45度になっています。これを基準に皆さんもやってみてください！次に準備運動です！
肩こりが酷い人がいきなり肩甲骨を動かすのは大変なので、まずは筋肉の可動域を広げていきましょう！
1.ひじを曲げて肩の高さまで水平にあげます。
2.腕の高さを保ったまま、5秒間かけて後ろに引いていきます。これを5回繰り返します。このとき、肩甲骨をギュッと寄せるようなイメージでやります。
今回はここまでにします。次回もお楽しみに～！
撮影協力者：千田店長
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
- 千田 大輝（8）
- 高橋 mio（30）
- 平野 蒼依（20）
- 但野 広子（1）
- 菊池 迪江（13）
- 清野山 真優（7）
- 高橋 寿美子（14）
- 齋藤 友美（9）
- 宮森 舞（9）
- 近江 聖子（10）
- 斎藤 真喜子（7）
過去の記事
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（33）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（0）
もっと見る
フワリ 北上店(FuWaRi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
★ご新規のお客様限定★ お試し整体・極コース60分 疲れ&歪み改善♪ ¥4,500
|
|
新 規 |
★ご新規お客様限定★ お試しオイルリンパケア60分 むくみ冷え血流改善に♪ ¥4,500
|
|
全 員 |
○5・6月限定クーポン○ もみほぐし＆ストレッチ60分×アイヘッド20分 ¥6,600
|
|
全 員 |
【極コース】 整体＋選べるオプション 100分 ¥9,000
|
|
全 員 |
《男性用》全身オイルリンパケア＋選べるオプション90分 ¥8,300
|
|
全 員 |
《女性用》全身オイルリンパケア＋選べるオプション90分 ¥7,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
