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フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-17 09:44:45.0
- 肩甲骨で健康に!?~ストレッチ編~
- こんにちは!仕事帰り天気が良かったら星をぼーっと眺めているふわり北上店の宮森です!いつか南半球の星座を実際に見てみたいなって思っています!!
前回は準備運動まででしたが、今回からストレッチ方法を紹介していきます!
どのストレッチでも同じですが、無理せずできる範囲でやりましょう!!
1. 両ひじを肩の高さに上げ、胸の前でV字を作るようにさらに肩の上に上げます。
2. 両ひじの位置をできるだけ下げないように5秒ほどかけてゆっくりと後ろに回し下ろします。ここまでを5回繰り返します。
このとき、肩甲骨をぎゅっと寄せるイメージでやりましょう。(横)(後ろ)
まずは、朝・夕の1日2回を習慣にして、1週間続けてみましょう!
次回も他のストレッチ方法を紹介していきます!
お楽しみに~!
撮影協力者:千田店長
![フワリ 北上店(FuWaRi) 宮森 舞](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/98/86/C040149886/C040149886.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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