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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
- 気温の寒暖差は要注意!
- みなさん、こんにちは(*´▽`*)
整体サロンHikariです♪
桜も満開を迎えとても暖かくなってきましたね(^^)
しかし昼夜の寒暖差が10℃を超える日が増えてきます。
寒暖差が大きいと「筋肉」や「血管」が痛みやすいんです>_<
例えば料理をする際、生肉を冷凍庫から冷蔵庫に移し解凍しますよね!
しかし使わなかったとしてまた冷凍庫に戻したら鮮度は確実に落ちてしまいますよね>_<
このような約15℃~20℃の温度差が一番傷みやすいんです・・・
ヒトも同じようにこのような温度差で、この時期「筋肉」や「血管」が痛みやすいんです!
今すぐ不調が出るのではなく、5月のGWが過ぎた頃からお身体の不調が出てくるので
今からしっかり対策をしておくことが大切です♪
日頃からできることを3つご紹介いたします!(^^)!
●寒くなったら羽織れる物を1枚用意し、寒暖差に備える
●ビタミンCを毎日しっかり摂取し、免疫力を高める!こちらは前回のブログでご紹介致しました、トウモロコシ由来の【ビタミンC】
1日2000mg摂取する事ができます♪
●タンパク質を最低体重分は補給し、「筋肉」「血管」に栄養をしっかり与える!こちらは「アミノ酸」といって、タンパク質が分解されたより吸収率の良い栄養素です!
お身体が疲れやすい方におススメです(^^)
次回こちらの商品詳しくご紹介いたしますね。お楽しみに♪
対策をしっかりして元気に新生活を送りましょう!!
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