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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-30 14:52:00.0
- ～糖化について～２
- こんにちは！【糖化】についてパート2
体の中で【糖化】が起こると私達の体の中で様々なリスクがあるということはみなさんもうご存知かと思います(^^♪
【糖化】を防ぐためには・・・
『血糖のコントロール』
血液の中にたくさん糖が入ってきて、エネルギーとして使いきれない糖があることによって【糖化】を引き起こすので、
・血液の中、体の中で糖をたくさん放出するようなお食事を避ける
・食物繊維をしっかり摂る
・血糖値が急激に上がる食事は避ける
・低GI(低糖質)の食事を心掛ける
これらを意識することで体の中に入ってくる糖の量をある程度セーブできます。
糖とタンパク質の条件が揃ってしまえば人間の体内では【糖化】は引き起こされる。
活性酸素のケアも必要だけど、完全に防ぐのは大変なので・・・『ファスティング』
ファスティング＝細胞からのデトックス、AGEsもデトックスにつながるので
ファスティングをすると全部解決！！！
当店ではスタッフとお客様で定期的にファスティングコンテストというものを行っています！
今回はロカボも新たに加えたので食べたいものがあるけれど、含まれている糖質が
多すぎるといった場合に、その食べたいものをロカボで補うことで目標の糖質量に
できるといったものなので、ダイエットを考えている人や、健康診断でBMI値が高いと
診断された人は新たな食生活の概念として取り入れてみてはいかがでしょうか？(^^♪
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投稿者
エステ整体 Hikari
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