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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-19 10:46:15.0
- 脂肪燃焼にオススメ肉ランキング！
- みなさんこんにちは(^^)/
エステ整体Hikari一宮店です！
今回は、身体にとっても必要なタンパク質が多く含まれているお肉の中でも
脂肪燃焼しやすい肉ランキングをご紹介します★
1位：ラム肉
ラム肉には「L‐カルニチン」というアミノ酸が含まれています。
この成分が脂肪酸をエネルギーに変えるサポートをしてくれます(*^-^*)
2位：牛肉
ダイエットには赤身がいいって聞いたことありませんか？♪
モモ肉やヒレ肉は脂肪が少なく効率的にタンパク質が摂れます！
3位：豚肉
豚肉には「ビタミンB」が豊富。
脂肪が赤身と比べて多いですが、ビタミンBは代謝のサイクルをスムーズにして
脂肪燃焼はもちろん、疲労回復にも効果があります♪
4位：鶏肉
低脂肪、高タンパク質の部位ですね♪
ラム肉は高価格で手に入りにくいので、牛の赤身、豚肉、鶏肉で
積極的に摂取するのがおススメです★★
タンパク質は1度に30ｇしか吸収できないので
気を付けてくださいね(*^-^*)
食べる質を変えるだけで痩せやすいお身体は作れます！！
日頃の食事を工夫しながら無理のない食生活を心がけましょう(*´▽｀*)
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投稿者
エステ整体 Hikari
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