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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-09 10:52:38.0
- 日々の疲れが取れない方は不眠かも…？！
- みなさんこんにちは！
エステ整体サロンHikari一宮店です♪
「毎日の疲れが取れないな～」とお困りの方…(>_<)
もしかすると【不眠】ではないですか？
不眠は4種類あります↓
●なかなか寝付けない…入眠障害
●眠りが浅く途中で目が覚める…中途覚醒
●早朝に目がさめてしまう…早朝覚醒
●ある程度眠ってもぐっすり満足に眠れていない…熟眠障害
不眠は、精神的なストレスや生活リズムの乱れ、心配事などによって起きてしまいます。
不眠になると、疲れが取れず身体をしっかり回復させれません(>_<)
不眠だな～と感じる方、まずはここを改善するのがポイントです！
●整体で身体の歪みを取り、自律神経を整える
●ドライヘッドスパで頭皮のストレッチをするをし柔らかくする、脳がリラックスします
●睡眠に特化した鍼をする
●好きな香りのお茶を飲み心をリラックスさせる
●暑すぎないお風呂にしっかり入る
●就寝する1時間前は携帯、テレビを見ない
●タンパク質＋ビタミンＢ群（特にナイアシン）をしっかり摂る
不眠を改善したい方、私たちにお任せください！！
お身体を整える外面的な部分だけでなく、栄養面や生活習慣などの部分も
しっかりアドバイスさせて頂くので一緒に頑張りましょう(*^^*)
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投稿者
エステ整体 Hikari
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