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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-23 09:18:05.0
- 寒いにやってみよう♪
- こんにちは(^_-)-☆
整体サロンHikariです♪
今年も日がたつのが早くあと1週間です…
ついに雪が降り、とても寒くて身体に不調が現れることがあるかと思います。
そんな寒い日に行うと良いこと！
それは体内の酸素が不足しやすいからです。
寒くなると血の流れが悪くなり、酸素を運んでくれる血液が全身に行き渡らなくなります。
酸素が足りなくなると痛み、硬い、倦怠感等の症状が感じやすくなります。
そこで本日はこの酸素不足を解消していく方法を3つお伝えしていきます！
１、[食事から血流の流れを良くする]
人の体は食事で出来ています。
具体的には血液の量・質・流れのこの2つを改善していくといいです^ ^
血液量をサポートしてくれる食材
鉄分、たんぱく質、葉酸、ビタミンB12など
血液の質をサポートしてくれる食材
水分、食物繊維、不飽和脂肪酸など
血液の流れを良くしてくれる食材
唐辛子、生姜、こしょう
２、[体を動かして血流を良くする]
体を動かして筋肉の温度や体温を上げて血流の流れを良くします。
酸素をたくさん取り入れる有酸素運動がおすすめです♪
いかがでしたでしょうか！
何事もそうですが、寒くなると辛くなりやすい体を早い段階で予防としてやっていくのはぜひともおすすめです♪
当店の整体と併せて行ってみてくさい！【骨盤矯正・痩身エステ】
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投稿者
エステ整体 Hikari
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