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ヒカリ 一宮店(Hikari)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 08:35:34.0
- 花粉症を和らげたい
- 皆さんこんにちは♪
暖かく感じられる季節になってきましたね！
でも、花粉症の方には少しつらい季節でもありますよね(>_<)
今回は花粉症の方が食べた方がよいもの、お勧めしない食べものをご紹介したいと思います。花粉症対策に効果的と言われる成分は
◇乳酸菌◇
ヨーグルト・チーズ・納豆・漬物
腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる場合、数日に１回まとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べるといいです！
そして、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含むきな粉や干しプルーンなどと一緒に食べるようにするとより効果的です。
◇ビタミンD◇
干しシイタケ・干しキクラゲ・イワシ・シラス・紅鮭・スモークサーモン
骨を丈夫にするビタミンとして知られていますが、免疫を調整する働きももっています。
ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれています。
乳酸菌や食物繊維、ポリフェノール、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸 (DHA）は花粉症の方におすすめ！
ヨーグルト・レンコン・青魚・海藻類・芋類・ごぼう・大豆・梅干し◎
毎日少しずつ、続けて食べると症状緩和が期待できるそうですよ♪
腸内環境を整える事の大切さがよくわかりますよね！
腸活、美腸！始めましょう！！
反してオススメ出来ない食べ物はやはりジャンクフード。
ジャンクフードは、トランス脂肪酸を多く含んでいます。
食品の成分表示でいうと、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド、食用植物油、加工油脂などに多く含まれ、スナック菓子やファストフードなどのジャンクフードの多くはこれらが使われています。
美容と健康の為にも食生活はとても大切ですね！
不足分をサプリメントで補うのも良いかと思います。
当店はメーカー正規取扱店でございます。
数多くの商品を取り揃えてございますのでご興味のある方は気軽にご相談くださいませ。
たくさんのご予約ご来店をお待ちしております。
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