ラウラピエジム
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- 北海道札幌市中央区南１条西１丁目13－1マナー白鳥607
- 地下鉄「大通駅34番出口」より徒歩1分 「バスセンター前駅」より徒歩5分
ラウラピエ ジム(LAULA PIE GYM)のブログ
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投稿日：2025-05-30 13:00:53.0
- ぐっすり眠るために今日からできること
- こんにちは！LAULA PIE GYM（ラウラピエジム）です。
札幌・大通駅すぐの女性向けパーソナルジムで、整体とトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。
ここまで連日お読みいただき、ありがとうございました。
睡眠についてのブログの締めくくりとして、
眠りの質を高めるためのポイントをまとめてお伝えします！
【ぐっすり眠るための3つのポイント】
1.呼吸と姿勢を整える
浅い呼吸や猫背は、交感神経を刺激し、リラックスを妨げます。
日常から「深くゆっくりした呼吸」を意識してみましょう。
2.自律神経を整えるケアを取り入れる
整体やストレッチで緊張をゆるめ、体と神経のバランスを整えることで、眠りやすい状態がつくれます。3.“体内の酸化”をためこまない
ストレスや不摂生が酸化を進める原因に。
抗酸化を意識した生活（栄養・運動・ケア）も大切です。
当店では、「呼吸・姿勢・筋肉」から整える整体と、40代以降の女性に合わせた優しいパーソナルトレーニングを提供しています。
眠りにくさや疲れの取れにくさが続いている方は、ぜひ一度、身体のメンテナンスをしてみませんか？
【札幌・大通で整体＆トレーニング】
《LAULA PIE GYM（ラウラピエジム）》
・整体／小顔／白髪ケア／眼精疲労ケアなどもご相談ください
・大通駅34番出口から徒歩1分
【提供メニュー】
パーソナルトレーニング / 整体 / 小顔 / 美肌 / 睡眠改善 / 自律神経ケア / 抜け毛 / 白髪 / たるみ / ダイエット / マタニティ / ストレッチ / 眼精疲労 / 根本改善 / むくみ / 肩こり / 札幌市 / 中央区 / 大通 / パーソナルジム
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