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ビューティー
投稿日：2025-09-09 22:44:29.0
- 【気になる！】体臭予防・改善にすべき5つのこと
- "汗の匂い、加齢臭、衣服の匂い…自分の体臭は自分ではわかりませんよね。
自分でわかるレベルになってからではもう手遅れです。
今回は体臭予防・改善にするべきことを5つ紹介します。
1.生活習慣の改善
生活習慣が悪いと、体臭の原因になります。
具体的にはストレスを溜めない、適度に運動する、適度な睡眠を取るなどです。
一番簡単なようで、実は一番難しいのかもしれません。
生活習慣の改善は体臭以外にも効果的です。しっかりとした生活習慣を身につけましょう。
2.食生活の改善
体臭の原因になりやすい食べ物は、飲み会などでつまむことの多い食べ物ばかりです。
脂っこいものや匂いの強いものはNGです。
逆に体臭予防には緑黄色野菜を中心にビタミンA、B2、Eが豊富なもの（にんじん、かぼちゃ、納豆、小麦麦芽など）を積極的に摂取しましょう。
3.お風呂の入り方に気をつける
浴槽に5分以上浸かる、時間があれば朝にもシャワーを浴びる、身体を洗う時は強くこすりすぎないなど、様々なポイントを抑えることで体臭予防につながります。
顎の下や首の後ろ、脇の下や足の裏、足の指のまたなど、汗をかきやすい場所はとくに注意して丁寧に洗いましょう。
4.こまめに靴をかえる
足はかなり汗をかく場所です。
同じ靴を毎日履いていると、足の裏にかいた汗が生乾きのまま靴を履き続けることになり、それが匂いの原因になります。
毎日靴を履き替えることによって、靴を乾燥させましょう。
ドライソールや5本指ソックスを使用すればさらに効果的です！
5.サプリを摂取する
出来る限り頼らないのが一番ですが、匂いの原因を身体の中から改善してくれるサプリも売っています。
なかなか体臭が改善しない方は、サプリに頼ってみるのもいいかもしれません。
いかがでしたか？
どんなに脱毛で綺麗な身体になっても、不快な匂いがしていたら何の意味もありません。
今は体臭が気にならない人も、予防としてやってみてはいかがでしょうか。"
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