ジェイシーシーアサガヤセイタイイン
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JCC阿佐ヶ谷整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-14 11:29:48.0
- キチンと食べて健康で美しく痩せるには？
- いつもご利用ありがとうございます。
日本カイロプラクティックセンター阿佐谷・JCC阿佐ヶ谷整体院の吉田ひろ子です。
皆さん食事はバランスよく食べれてますか？、ダイエットに食事は欠かせませんよ。
食事の基本は、「まごはやさしいこ」です。
ま…豆類、大豆、小豆、
レンズ豆、木の実など
ご…ごま、白ごま、黒ゴマ練りごまなど
わ…わかめ、のり、ひじき昆布など
や…野菜類 根菜・葉野菜
さ…魚、手のひらサイズの小さいもの
し…しいたけなどのきのこ類
い…芋類
こ…酵素、みそ、梅干し、お漬物、など発酵食品
これを見て、食事内容は日本人にピッタリな和食！ということです。
で…
よろしくない食べ物！
ダイエットにはNGです。
「オカアサンヤスメシハハキトク」
聞いただけでゾッとしませんか？
私はしました…
オ…オムライス
カ…カレーライス
ア…アイスクリーム
サン…サンドイッチ
ヤ…焼きそば
ス…スパゲッティ
メ…目玉焼き、麺類
シ…シリアル、白砂糖、食品添加物
ハ…ハンバーグ
ハ…ハムエッグ
キ…ギョーザ、ケーキ
ト…トンカツ、ドンブリ、トースト
ク…クリームシチュー
いつもよく食べているものじゃない！と思ったそこの貴方！危険ですよ。
では、何故？良くないの？？
「オカアサンヤスメハハキトク」の食事は、
「柔らかい」・「ビタミン・ミネラルが少ない」・「脂肪が多い」
の３つのポイントがありました。
脂質&糖質が多く、ビタミン、ミネラルが少ないと…
脂肪が燃えません！！
何はともあれ和食！！
ですね～！
それではまた。
副院長 吉田ひろこ
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