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テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-09 17:05:34.0
- 今一度健康の基本とは？
こんにちは
最近は寒さも少し和らいできましたね♪
気温や季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすいので今一度健康にはどんな事が大事なのかしっかりと覚えておくのも大事だと思います！
健康に良いことはたくさんありますが、ここでは3つだけ紹介しますね^_^
1.食事をバランスよく摂る。塩分や糖分は控えめにし、季節の食材や野菜を多くとりましょう。
2.運動を習慣にする。歩く、走る、筋トレなど、自分に合った運動を毎日行いましょう。
3睡眠を十分にとる。睡眠不足は免疫力や集中力の低下につながります。毎日7～8時間の睡眠を目指しましょう。
以上が健康に良いことの基本的な一例ですが、他にも心のデトックスやストレス予防なども大切です。
自分の体調やライフスタイルに合わせて、健康的な生活を送りましょう！
ストレスなど疲れもぜひヘッドスパで癒されて少しでも軽減しましょう！
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