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テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 18:41:08.0
- 季節の変わり目の体調管理！春におすすめの食事とは？
- ヘッドスパとは関係ないですが春の季節の変わり目と体調管理は大切ですよ！
春は一年で最も美しい季節かもしれませんが、同時に体調を崩しやすい時期でもあります。気温の変動が激しく、新生活が始まることでストレスが増えがちです。このような季節の変わり目においては、食事による体調管理が非常に重要になります。
春におすすめの食材
春野菜の種類と特徴
アスパラガスやたけのこ、菜の花など、春に旬を迎える野菜はビタミンやミネラルが豊富で、体を内側から強化してくれます。
花粉症対策に役立つ食材
ビタミンC豊富なキウイや柑橘類、抗炎症効果のあるオメガ3脂肪酸を多く含む魚類がおすすめです。
春に適した食事のポイント
発酵食品の利点
消化を助ける味噌や納豆などの発酵食品は、腸内環境を整えて免疫力を高める効果があります。
水分補給の重要性
春の乾燥を防ぐためにも、適切な水分補給が必要です。温かい飲み物は体を温め、春のぽかぽか陽気による自律神経の乱れを整える助けにもなります。
レシピ提案
春野菜を使った健康レシピ
たけのこの土佐煮やアスパラガスのオムレツなど、春野菜を活用したレシピで、楽しく健康的な食生活を送りましょう。
まとめ
春の季節の変わり目は、適切な食事で体調を整える絶好の機会です。今回紹介した食材や食事のポイントを取り入れて、健やかな春を迎えましょう。
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投稿者
10FRESH 練馬店
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