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テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-27 13:08:14.0
- 睡眠足りてますか?
- 睡眠足りてますか？
1日に必要な睡眠時間の平均は約7～8時間(もちろん人により色々ですが)と言われていますが、実は毎日の睡眠時間が7時間を切るとどんどん睡眠負債がたまってしまうらしいですよ！
たしかに体がだるいなぁって時は睡眠時間が短い時が多いかも！？
毎日5時間寝てるから平気などとおもっていると実は、2週間もその状態が続くと2日間寝てない状態と変わらない可能性もあるらしいです。
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/about.html
(情報元NHK)
これは気をつけないとですね！！
1日の睡眠をこの機会に見直してみるのも良いかもしれないですね。
とはいえなかなか難しいかもしれませんので、短時間でもせめてスッキリされたい方はぜひ頭健ヘッドスパを^ ^
本日空きあります！
ご来店心よりお待ちしております。
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10FRESH 練馬店
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