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テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 14:34:48.0
- 気圧の変化で体調を崩す時には！
- 今日みたいな雨の日だと気圧の変化で体調が優れない方も多いかと思います！
そんな雨の日の気圧で体調が悪くなりやすい人は、以下のような対策が考えられます。
1. 十分な睡眠を取る:
睡眠不足は免疫力を下げる原因となり、体調不良を引き起こすことがあります。体調が優れない時は、充分な睡眠をとることが大切です。
2. 適度な運動をする:
運動によって血液の流れが良くなり、免疫力が向上します。気圧の低下による体調不良を予防するためにも、適度な運動をすることがおすすめです。
3. ビタミンCや亜鉛を含む食品を摂取する
キウイフルーツやブルーベリー、アーモンドなどに含まれるビタミンCや亜鉛は、免疫力を高める効果があります。体調が優れない時は、これらの食品を積極的に摂取しましょう。
4. 風邪予防のためにマスクを着用する
雨の日は、風邪を引きやすい環境になります。マスクを着用することで、風邪ウイルスから身を守ることができます。
5. 心地よいミストやアロマを使用する
心地よいミストやアロマを使用することで、リラックス効果や気分をリフレッシュする効果があります。湿度や香りによって、気分が落ち着くことで、体調不良を軽減することができるかもしれません。
これらの対策を試し、気圧の変化による体調不良を予防してみてください。
ヘッドスパで気分をリフレッシュするのもオススメです。
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投稿者
10FRESH 練馬店
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