ヘッドスパセンモンテン テンフレッシュ ネリマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 東京都練馬区桜台4-5-7エルム桜台1F
- 練馬駅徒歩4分/西武池袋線/都営大江戸線
テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のブログ
- 目の疲れを和らげるためには!!
- デジタルデバイスの使用が日常化する現代社会では、多くの人が目の疲れに悩まされています。
今回は、目の疲れを和らげ、目の健康を保つための具体的な方法をご紹介します。
はじめに
目の疲れの原因目の疲れの主な原因は、長時間のスクリーン使用にあります。
スクリーンから発せられるブルーライトは、目の疲れだけでなく、睡眠パターンにも悪影響を及ぼす可能性があります。
また、適切な休憩を取らずに長時間作業をすることも、目の疲れの大きな要因です。
ブルーライトとの戦い
ブルーライトカットメガネの選び方
ブルーライトカットメガネは、デジタルデバイスの使用時に目を保護する効果的なツールです。
選ぶ際は、ブルーライトをどの程度カットできるかを確認し、快適なフィット感のものを選びましょう。
デバイス設定の調整方法
多くのデジタルデバイスには、ブルーライトを低減するための設定が備わっています。夜間モードを利用することで、特に夜間の目の負担を軽減することができます。
20-20-20のルール
実践方法
20分ごとに、20フィート(約6メートル)先を20秒間見ることで、目の疲れを効果的に軽減できます。この習慣を身につけることで、長時間の作業でも目を守ることができます。
効果の科学
このルールは、目の焦点を遠くへ移動させることで、近くの物を見続けることによる目の緊張を和らげます。定期的な休憩は、目の健康を維持するために科学的にも支持されています。
湿度を保つ重要性
加湿器の選び方
室内が乾燥すると、目の乾燥や刺激を感じやすくなります。加湿器を選ぶ際は、部屋の大きさに合ったものを選び、定期的に清掃することで、清潔な湿度を保つことができます。
室内の理想的な湿度
室内の理想的な湿度は、40%から60%の間です。この範囲を保つことで、目の健康だけでなく、全体的な快適さも向上します。
目に良い栄養素
必要なビタミンと食品
ビタミンA、C、E、オメガ3脂肪酸は、目の健康を支える重要な栄養素です。ニンジン、青魚、ナッツ類、緑黄色野菜を積極的に摂取しましょう。
まとめ
デジタルデバイスの使用は避けられないものの、上記の方法を取り入れることで、目の疲れを和らげ、健康を保つことができます。日々の生活の中でこれらの習慣を実践し、快適な視界を保ちましょう。
全 員 |
¥8,700
【デスクワーク必見スパ】50分+肩10分8700円(ホットアイマスク&スチーム付き)
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-21
-
●2024-05-15
-
●2024-05-09
-
●2024-05-04
-
●2024-05-01
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(12)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(4)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(4)
- 2023年6月分(9)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(12)
- 2023年3月分(9)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(1)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(1)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(1)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(29)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
もっと見る
テンフレッシュ 練馬店(10FRESH)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【新規限定】新規の方に大人気 オイル式頭健ヘッドスパ85分 10950円→9500円 ¥9,500
|
全 員 |
【人気No,1 】頭健ヘッドスパ トータルケアコース75分 9850円→8800円 ¥8,800
|
再 来 |
再来【スペシャルヘッドスパ】80分(スチーム&アロマ付き)11500円→9800円 ¥9,800
|
新 規 |
【平日18時まで新規様人数限定】まどろみヘッドスパ 肩相談60分 7900円 ¥7,900
|
新 規 |
【ホットペッパー限定クーポン】オイル式頭健ヘッドスパ+2op 50分 7500円 ¥7,500
|
全 員 |
【一気に疲れを解消!】頭健ヘッドスパ スペシャルコース100分 11500円 ¥11,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。