梅雨時期でも気を抜けない紫外線：2024年5月23日｜テンフレッシュ練馬店(10FRESH)のブログ

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投稿日：2024-05-23 19:28:40.0

梅雨時期でも気を抜けない紫外線: 梅雨時期の6月、日本では雨の日が続き、曇りや雨の日には紫外線対策を怠りがちです。しかし、曇り空でも紫外線はしっかり降り注いでいます。この記事では、梅雨時期でも気を抜かないための紫外線対策について解説します。

紫外線の基礎知識

UVAとUVBの違い

紫外線はUVAとUVBの2種類に分けられます。UVAは肌の奥深くまで到達し、シワやたるみの原因に。一方、UVBは表皮に作用し、日焼けや皮膚がんのリスクを高めます。どちらも健康に悪影響を及ぼすため、対策が必要です。

紫外線が肌に与える影響

紫外線は肌に様々な影響を与えます。短期間の日焼けだけでなく、長期間の蓄積によりシミやシワ、さらには皮膚がんのリスクが増します。特にUVAは曇りの日でも地表に届くため、常に注意が必要です。

6月の日本の紫外線実態

梅雨時期の紫外線レベル

梅雨時期でも6月の紫外線レベルは非常に高いです。曇りや雨の日でも紫外線は雲を通過して地表に到達します。曇りの日は紫外線の影響を感じにくいため、対策を怠りがちです。

曇りの日と晴れの日の比較

晴れの日と比較すると、曇りの日の紫外線量は若干少ないものの、約60%～80%程度の紫外線が降り注ぎます。このため、曇りの日でも紫外線対策を怠らないことが重要です。

紫外線対策のポイント

毎日のケア方法

毎日のスキンケアに日焼け止めを取り入れることが基本です。外出前には必ず日焼け止めを塗り、数時間おきに塗り直すことが大切です。また、UVカット効果のあるファンデーションや化粧下地を使うことで、さらに効果的に紫外線を防げます。

紫外線対策アイテムの選び方

日焼け止めクリームの選び方

日焼け止めクリームはSPFとPAの値を確認して選びましょう。SPFはUVBを防ぐ効果を示し、PAはUVAを防ぐ効果を示します。日常生活ではSPF30程度、アウトドアやスポーツ時にはSPF50以上のものを選ぶと良いでしょう。

まとめと今後の対策

梅雨時期の6月でも紫外線対策を怠らないことが健康と美容のために重要です。日常的に紫外線対策を取り入れ、紫外線から肌を守ることで、将来的な肌トラブルを防げます。しっかりとした対策を行い、健やかな肌を保ちましょう。