ホンカクソウシンアンドコガオエステ ハナミズキ
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花みずきのブログ
- おやつ「1日1回」[少量ずつ2~3回」どちらがいい?
ダイエット中でも1日1回のおやつはOKと決めている人や、
少量ずつのおやつを小分けに食べるのはOKと決めている人もいるのではないでしょうか?
ダイエット中、どちらの食べ方がいいでしょうか?
正解は「1日1回」!!
時間を決めて1日1回にすると、小分けに食べるより1回の満足度が高くなります。
そして食欲のリズムが身につくので、他の時間に食べたいと思わなくなります。
おやつの時間は10時でも15時でもOKですが、夕食前までに食べ終えましょう。
1日1回でも夕食後や寝る前のおやつは太りやすいのでNGです。
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