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カラダファクトリー イオンタウン守谷店のブログ
プライベート
投稿日：2021-03-30 11:36:26.0
- 運動について
- こんにちは！
昼夜の寒暖の差はありますが、お昼のポカポカな陽気が春を感じさせてくれますね！
みなさん運動はしていますか？
過ごしやすい気温になってきたので、今回は『運動』について
書きたいと思います。
適度な運動量としては、1日20分程度と言われています。
1日の中で少しでも運動を取り入れることによって健康増進が見込めます。
ついついエレベーターやエスカレーターを使っていませんか？
階段を利用するだけでも効果は得られます！
最近は桜も満開になり、春を感じながら散歩をするのもいいと思います！
日光を浴びることによりセロトニンという幸せホルモンが分泌し、心身ともに効果的
とされています。
毎日仕事や家事・育児で大変かと思いますが、少し意識を変えるだけでも運動に繋がるので
積極的にカラダを動かしていきましょう！
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イオンタウン守谷店
〒302-0110
茨城県守谷市百合丘3丁目249-1
イオンタウン（ロックシティ）守谷店2階
TEL:029-44-5265
MAIL:kf.moriya@gmail.com
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