低体温って怖いの？：2023年2月20日｜カラダファクトリーイオンタウン守谷店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-20 16:45:34.0

低体温って怖いの？: こんにちは！
カラダファクトリー守谷店です＾＾

突然ですが、皆さんは低体温についてご存知でしょうか？
一般的には36度未満の事を「低体温」と言います。
本来、人間の身体は36～37度くらいを保てるようになっているのですが、ではなぜ低体温になってしまうのでしょうか？

主な原因は、食生活の乱れにあります。
人間は、食べ物（糖質・脂質・たんぱく質）から熱やエネルギーを作って体温を保っています。
そして、食べ物を熱やエネルギーに変えるためにミネラルやビタミンは欠かせなません＞＜
これらが不足してしまうと、体温が上がらなくなってしまいます。

最近は、加工精製食品の取り過ぎで、脂肪や糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足する傾向にあり、
不足し続けると低体温に発展してしまいます。
その他にも考えられる原因としては、ストレスや運動不足などもあります。

体温が1度下がると37％も免疫力が下がってしまう！？
具体的にはどんなことが起きるのか．．．

自律神経の乱れから生理不順になる
風邪やアレルギーを引き起しやすい
めまいや貧血を起こしやすくなる
代謝機能が低下するので太る
排泄機能も低下ので便秘になる

などさまざまな症状が起きまてきます。

改善策
１冷たい食べ物や飲み物、甘い食べ物はあまり食べない
２旬の野菜・果物を摂取する
３無理な（とくに食べない系）ダイエットはしない
３運動をする
４たんぱく質の多い食べ物を食べる
５お風呂に浸かる
６マッサージをする
７腹巻をする

現在低体温の方もそうでない方も、予防・改善のために今から始めていきましょう！

今日も皆さんが元気でありますように＾＾

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