もみほぐしサロンあんらく（旧：もみほぐしサロンあんらく / 姿勢専門整体院 安楽）
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投稿日：2023-01-11 08:19:00.0
- 大転子が外に飛び出る改善法は
大転子というのは体を前から見た時に、一番外側に出っ張った骨盤付近の骨の事
女性誌やインスタでも取り上げられトレンドワードのひとつになっています
単純にここが外に出ていればいる程、お尻が大きく見えてしまいます
結論
股関節の機能を改善する
大転子が外に出ているのを抑える為に
補正下着で締め付けたり、ひたすら長時間揉んだりしてもあまり効果はありません
一時的に押しつぶしたとしても、大転子が外に出てしまう体の前提条件が
変わっていなければ、やっていない残りの23時間のうちに元に戻ってしまいます
多くの場合大転子が外に飛び出ている人は
内捻じれ股関節になっています
股関節が内側に捻じれていると、前もも外ももを優先的に使いやすい
体の前提条件が出来てしまいます
これによりよりいっそう外ももが太く見えてしまいやすくなってしまいます
また内捻じれ股関節は本来の股関節の動きも制限されている為
脚痩せの運動を行っても前ももや外ももばかりに効いてしまったりします
姿勢のバランスを保つ為にふくらはぎまでガチガチになりやすく
反り腰や広がり肋骨といった2次被害、3次被害まで引き起こします
股関節の機能改善を考えていく時には、股関節だけに着目してもうまくいきません
背骨や骨盤との連動した動きがきちんと出るように整えていく
その動きには実は呼吸（横隔膜）も関係しているので呼吸の改善も必要となってきます
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