もみほぐしサロンあんらく（旧：もみほぐしサロンあんらく / 姿勢専門整体院 安楽）
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投稿日：2023-01-28 11:13:53.0
- 外腿がとにかく痩せない理由は
- 結論
外腿が痩せやすくなる為の根本改善は
上半身を安定させる事
「え？外腿を痩せたいなら足を動かせば痩せるんじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう
＿＿＿
外腿を痩せさせる為にとにかく動く
とにかく長時間筋トレ、ストレッチ、マッサージ
確かにこれもひとつの方法です
しかし、外腿が張りやすくなってしまう
体の前提条件が変わっていないので
やっていない残りの23時間の間にまたすぐ張ってきてしまうのです
＿＿＿
また、外腿が張りやすい前提の元でいきなり筋トレをすると
体は普段慣れ親しんだ楽な動きを優先的にしようとするので
なお一層外腿を使うような体の使い方を覚えてしまい
「余計に足が太くなった気がする」
「本当に引き締めたいお尻が効いていない」
といった事が起こる危険性もあるのです
では、上半身を安定させるとは具体的にどういう事か
＿＿＿
私達は日常歩いたり立ったり生活をしている時
例えるなら、下半身が運ぶ役で上半身は乗客の関係になっています
仮に乗客が前の座席ばかりに過剰に集中していたら
当然、下半身はその前提の元でバランスをとらなければ
いけなくなってしまいます
これが下半身の筋肉に偏った使い方を余儀なくさせてしまい
外腿が過剰に張ってしまうひとつの原因です
＿＿＿
特に重視したいのは上半身と下半身を繋いでいる
肋骨と骨盤の部分
ここは列車でいうなら連結部分です
連結部分が不安定なら
当然全身の姿勢も不安定になってしまいます
正しい姿勢の状態を脳に感覚として覚え込ませ
無意識でも力みなく良い姿勢を定着できるようになる事で
外腿が痩せやすい体の前提条件を構築していく事が可能となるのです。
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