足ツボ一番 池袋のブログ
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投稿日：2021-02-21 15:52:21.0
- 腸マッサージは便秘おすすめなおなかもスッキリ解消
- 腸マッサージとは？ツライ便秘に良いってホント？
成人の腸の長さは大体7m程ですが、年を重ねる毎に伸びていき、70代は50代と比較して7cm程長くなると言われています。
腸は、年を重ねるごとに活動が鈍り、便秘などの不具合が起きやすくなります。そんな腸の動きをよくするために腸マッサージが有効です。
腸マッサージとは、腹部を手のひらでもむことで動きが鈍った腸を刺激し、動きをよくする方法です。その効果やおすすめの人について説明します。
腸マッサージにはどんな効果がある？
腸マッサージは、便秘や腰痛、中年太りやメタボリック症候群の改善などの効果があります。その他にも腸の様々なトラブルを緩和するのに役立ちます。
腸内環境を整えることにより免疫力がアップすることが知られていますが、腸マッサージをすることにより、風邪予防などにもつながります。
腸マッサージはこんな人におすすめ
次のようなお悩みをお持ちの方は、注意事項を守りながら、腸マッサージを試してみてください。
［腸マッサージがおすすめな人］
・便秘がち
・おなかにガスがたまりやすい
・腹部の膨満感がある
・腰痛がある
・肩こりがある
・自律神経が乱れがち
・冷え性
・不眠がち
・ストレスがたまっている
・代謝機能の衰えを感じる
・生理痛がある
さまざまなトラブルの改善が期待できる腸マッサージですが、おすすめできない場合もあります。以下の症状を抱えている時は、回復するまではマッサージを控えるようにしましょう。
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