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宙 郡山桑野店のブログ
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投稿日：2022-03-24 15:13:10.0
- 食べ物で頭痛予防
【コロナ感染防止対策さらに強化中】
緊張型頭痛や偏頭痛以外にも
頭痛は様々な起因があります。
睡眠不足や目の疲れ、
又、体内の水分が不足した時にも
起こりやすいと言われています。
頭痛を軽減する為の栄養素を食事に取り入れてみましょう。
どのタイプの頭痛なのかを見極めることが大切になります。
【偏頭痛】
＊血管を収縮する作用のあるもの
・カフェイン
コーヒー、緑茶等
・ビタミンB2
卵、ほうれん草等
＊炎症を抑える作用のあるもの
・オメガ3脂肪酸
鮭、イワシ等
・セロトニン
牛乳、豆乳等
【緊張型頭痛】
＊血管を緩める作用のあるもの
・マグネシウム
アーモンド、大豆等
＊血流促進効果のあるもの
・ビタミンC
アセロラ、みかん等
・ビタミンE
アボカド、オリーブオイル等
水分不足や過激なダイエットによって
糖質が不足しても起こると言われています。
水分を充分にとり、バランスの良い食事を心掛けましょう。
眼精疲労も頭痛の起因となります。
宙で、リラックスしながら眼精疲労を解消し、不調を改善しましょう。
担当kumi
ドライヘッドスパそら～宙～は、
郡山唯一 ”頭”に特化した
「寝落ち＋結果追求型ドライヘッドスパ専門店」です。
男女にかかわらず、頭痛・脳疲労・眼精疲労・睡眠障害の方に定評があるサロンです。
・・・・・・・・・・・・・・・
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