ダツモウサロン アルゴ コマツテン
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- 石川県小松市幸町３－１１５
- 口コミ点数4.96！！【石川県内3店舗展開中♪小松/金沢駅東/金沢増泉】☆駐車場完備☆
アルゴ 小松店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 09:23:27.0
- 自律神経を整える
- こんにちは♪
アルゴ小松店です！
自律神経ってよく聞きませんか？
よく聞く割にイマイチピンとこないですよね…
自律神経とは、「心臓、消化器、呼吸、体温」 など生きるために必要なことを自動モードで動かしてくれる神経なんです！
実はこの自律神経、乱れたら大変＞＜
疲れ、便秘や下痢、不眠、動悸など本人は気づかないうちにバランスを崩しちゃうんです。
では、ここで皆様の自律神経をチェックしてみましょう♪
□昼夜逆転した生活
□睡眠不足
□最近悩んでいることがある
□食事をきちんと食べていない
□疲れているのに眠れない
□生活環境に大きな変化があった
□便秘や下痢をしている
□肩こりやめまいがある
□リラックスする時間がない
２つ以上当てはまる方は対策を早めにしてみましょう！
対策１．リラックスの時間を作る
おススメのリラックス法
・アロママッサージ
・ノンカフェインのハーブティー
・好きな音楽を聴く
対策２．呼吸法
呼吸は唯一自律神経をコントロールできる方法です。
吸うとき→交感神経優位
吐くとき→副交感神経優位
お腹を膨らませるように5秒吸う→ゆっくり１０秒吐く
（これを１０回やる）
対策３．栄養バランスのいい食事
栄養バランスが悪いと心や体にも悪影響が出てきます。
・カルシウム不足でイライラする
・食物繊維不足で便秘になるetc…
☆アルゴ小松店☆
＊場所 石川県小松市幸町3丁目115番地
（敷地内無料駐車場あり）
＊営業時間 10：00～17：30 （受付終了 17：00）
＊定休日 日・祝
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