更年期（３）更年期不調の根本原因～生活習慣・心～：2022年5月8日｜サント(santo)のブログ

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投稿日：2022-05-08 10:19:07.0

更年期（３）更年期不調の根本原因～生活習慣・心～: こんにちは。京都アーユルヴェーダサロンsantoのセラピスト木下です。ブログをご覧いただきありがとうございます。

前回までのブログで更年期不調の原因はヴァータとピッタの悪化、そしてアーマの蓄積であることをお伝えしました。

では、どうしてヴァータとピッタが悪化してしまうのか？アーマが蓄積してしまうのか？

何か特別な原因があるかと思いきや、一番の原因は「生活習慣と食事」です。
自然のリズムを無視した不規則な食事や睡眠、自分の体質に合わない食べ物・調理方法・量、バタバタながら食い、運動不足、カフェイン・アルコールの摂りすぎ、喫煙…
どんなに良いハーブを摂っても、トリートメントをしても、ここが改善できなければ根本的な改善は見込めません。
化学成分の多い化粧品も、皮膚から体内へ吸収されて内分泌系（ホルモン系）を乱すため要注意だそうです。

精神面も更年期不調の大きな原因になり得ます。
・日々の精神的ストレス、不安、落ち着かない心
・女性らしさを失うという恐れ
・友人、愛する人、金銭的安定の喪失
・死への恐怖（これはアーユルヴェーダ的には無知とされます）
日々のことだけでなく、ライフステージの変化によって引き起こされるものもありますね。
これらはヴァータもピッタも乱しますし、メンタルアーマ（心の消化不良）だけでなく、実際の消化力も低下させるので肉体的なアーマも蓄積させてしまいます。

ゆえに、更年期は「サトヴィックになる時」だとDr. パルタップは言います。
※心の質「サットヴァ・ラジャス・タマス」については2021/2/15のブログで『鬼滅の刃』を例にご説明していますのでご参考頂ければ幸いです。

青年期は様々な環境要因によってラジャスやタマスが優勢な心に傾きやすいですが、更年期はサットヴァ優勢な生き方へのシフトチェンジが大切だそうです。
それは、ライフステージの変化に合わせて優先事項が変わっていく中で、それを静かな心で素直に受け入れていくことによって自然に実現するような気もします。
そうして平安で明瞭なサトヴィックな心のステージへ少しずつシフトしていくのが更年期というライフステージである、と理解することが、不調の原因となる精神的な不安や恐怖や喪失感を軽減する鍵なのではないでしょうか。