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ふじさわ整体院のブログ
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投稿日：2021-11-29 17:38:29.0
- 肩甲骨を動かして肩コリ解消！
- こんにちは。
『ふじさわ整体院』の嵯峨です。
デスクワーク、オンライン授業、さらには産後のママさんまでたくさんの方を悩ます「肩コリ」。
肩甲骨を動かして肩コリを解消しましょう！
今回、このブログでは＜肩甲骨の運動＞２選をご紹介します。
【肘を大きくぐるぐる運動】
1.両肩に指先をのせて肘を張ります。2.両肘を顔の前で近づけます。
※このときに左右の肩甲骨同士を遠ざけるように意識します！3.肘を大きく後ろに引いてきます。
※このときに左右の肩甲骨同士をぐ～っと寄せるように意識します！
肘を大きくぐるぐると回しながら、肩甲骨を遠ざける・寄せるを繰り返して運動しましょう。
【タオルで肩甲骨寄せ運動】
1.タオルの両端を持ってバンザイをします。2.タオルの両端を引っ張ったまま背中側で下げてきます。
※このときに肩甲骨同士をぐ～っと寄せることを意識しましょう！
どちらの運動も10回くらいを目安に繰り返してください。
肩甲骨の存在を確認するように動いていることを意識してみてみましょう～！
肩甲骨を意識することで、肩コリ解消だけでなく、背中美人も目指せるかも！？
是非トライしてみてくださいね～。
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