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ふじさわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-22 21:15:17.0
- 扁平足は脛の筋力低下が原因？
- 腰や膝、足の不調を抱える方には、足部が本来の形とは違ってきているケースが多くみられます。扁平足もその例の一つです。
■扁平足とは
体重を支えたり、着地時の衝撃を吸収・分散したり、地面の蹴り出しをスムーズに行うために、ヒトの足裏には3つのアーチがあります。
扁平足は内側縦アーチが潰れて足の裏が平らになった状態のことを指します。
■内側縦アーチが潰れる要因
内側縦アーチが潰れる要因の一つが足の「内反」という動作を行う筋の機能低下です。足関節の内反で働く筋肉の一つが前脛骨筋です。
前脛骨筋の筋力低下により、回内足や内側縦アーチが潰れる原因となります。
■前脛骨筋の特徴
前脛骨筋は脛骨の外側上部から足底に付着し、かかとを押し出し足首を曲げる動き（足関節の屈曲）や足首を内に捻じる動き（内反）を行います。
■ホームケア
床に座って片足を持ち、足裏が天井へ向くように足首をストレッチします。足首の外側を気持ちよく伸ばしてから、足首を内外に動かします。足先にゴムバンドを引っ掛けて、抵抗を加えながら行うのもお勧めです！扁平足の方は、足首の内捻じりがスムーズに出来るか試してみてください。
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投稿者
加藤 彩奈
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