山下整体院のブログ
プライベート
投稿日:2020-02-23 19:37:20.0
- フラットバック姿勢は腰痛やゴルフへの悪影響?
- 今回は『フラットバック姿勢は腰痛やゴルフへの悪影響?』というお話です。
皆さんはフラットバック姿勢をご存知ですか?
真横からみると、背骨が背中から腰まで真っ直ぐに見えることから名付けられたのが『フラットバック姿勢』、直訳すると『平らな背中』です。
腰の骨が真っ直ぐなので、一見すると姿勢が良さそうに見えがちなのですが、
身体の構造には『生理的弯曲』という言葉があります。
生理的弯曲とは、頚椎と腰椎は前に弯曲して、胸椎は後ろにカーブしてる事です。
つまり『腰椎が前に弯曲してなくて、真っ直ぐの方は不良姿勢』です。
フラットバック姿勢になると、生理的弯曲が崩れてしまうので、身体に余計な負担がかかります。
また骨盤が過剰に後傾するので、ハムスト(太ももの裏の筋肉)硬く短くなります。
そうなると、『腰を痛めやすい身体』になったり、自分の力をスムーズに伝達できなくなるので、ゴルフにも悪影響を及ぼします。
そうならない為には、フラットバックの姿勢を改善する必要性があります。
改善策としてはシンプルです。
弱くなってる所を強くしてあげて、硬くなっている所を緩めて、背骨を調整するだけで、フラットバックは改善できます。
最近ゴルフを始めて姿勢が悪い自覚のある方
スタイルを良くしたい方
身体の痛みを無くして健康になりたい方は、
奈良県御所市にある山下整体院へご相談下さい。
ご来店お待ちしております
院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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