山下整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-25 16:57:07.0
- 免疫力を確実に上げるお風呂の入り方
- 今回は『免疫力を確実に上げるお風呂の入り方』というお話です。
今まで動画配信させてもらった
免疫力を上げるセルフケア
『鎖骨のリンパ流し』
『爪押し』
『胸腺リリース』
『耳引っ張り』
『鎖骨内マッサージ』
この5つをお風呂でやると効果が2倍上がります。
新陳代謝向上、血液の循環が良くなるなど色々あると思いますが、
1番のメリットは
お風呂でセルフケアをする事で、時間を効率よく使えて、継続しやすいというデータがあります。
筋トレやストレッチなども同じですが、
どうやったら継続出来るか？
が凄く大切です。
注意点は、お風呂の温度を上げすぎないことです。
のぼせないくらいの、自分の身体にあったお風呂の温度でお願いします
ご来店お待ちしております
院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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