山下整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-06 14:32:26.0
- 筋肉痛を早く治す為には？
- 筋肉痛の対処法
筋肉痛でも運動はしてもいいですけど、やりすぎはダメです。
有酸素運動で血液の循環を良くして乳酸を流す事をオススメします。
皆さんに知ってもらいたいのは大きく２つです。
筋肉痛を早く治すためには、
身体を温める
最低限の水分（1日常温の水2リットル）
この２つを意識してください。
朝起き始めは、身体が冷えやすいので、白湯などで身体を温めて筋肉の状態を良くする必要性があります。
ご来店お待ちしております
院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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