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山下整体院

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山下整体院のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2020-05-14 22:35:52.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『運動を継続させるコツ』というお話です。前回質問頂いた運動しやなあかんのは分かっているが継続できない最初に初めるオススメな運動は?に対して回答させて頂きます。個人的…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-05-10 00:35:54.0
    投稿者:
    山下 大輝
    『人をほめることは自分をほめること』というお話です。人をほめる事も自分のレベルアップのコツです。嫉妬や素直に認められない、悪口などは全て自分に返ってくるので、マイナス要素…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-05-06 14:32:26.0
    投稿者:
    山下 大輝
    筋肉痛の対処法筋肉痛でも運動はしてもいいですけど、やりすぎはダメです。有酸素運動で血液の循環を良くして乳酸を流す事をオススメします。皆さんに知ってもらいたいのは大きく2つ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-05-02 18:17:31.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『痩せる為の最低限の知識』というお話です。糖質制限や運動やサプリメントを摂るなど、痩せる為の方法は色々ありますが今日ご紹介するのは『オン&オン』の食べ合わせはNG』を…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-04-30 16:24:09.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『何故1日に常温の水を2リットル飲まないといけないか?』というお話です。常温の水を2リットル飲む理由は大きく2つあります。1つ目は、人の身体は大半が水で出来ているから…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-04-25 16:57:07.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『免疫力を確実に上げるお風呂の入り方』というお話です。今まで動画配信させてもらった免疫力を上げるセルフケア『鎖骨のリンパ流し』『爪押し』『胸腺リリース』『耳引っ張り…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-04-21 10:11:54.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『免疫を上げるのはニンニクが最強』というお話です。アメリカの国立ガン研究所では、ニンニクはガンを予防する1番の食材として認められています。ニンニクには強力な殺菌性、…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-04-20 19:31:42.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『免疫力を上げる食事』についてのお話です。あなたの身体は当然ですが、食べた物から作られています。なので、あなたが何を食べたか?によって免疫力は変わります。皆さんに知…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-04-19 20:10:46.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『腰が痛む時は安静にするのは間違い?』というお話です。腰が痛む時は横になったり、コルセットや湿布、痛み止めの薬を使用して、安静に過ごす方は多いと思います。皆さんに知…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2020-04-17 09:31:19.0
    投稿者:
    山下 大輝
    今回は『ただひとこと、歩け!』というお話です。人間は歩くように出来ています。身体が直立二足歩行で移動するように出来ているのです。歩行の為には感覚経験と運動経験との高度な機…続きを見る
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