山下整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-14 22:35:52.0
- 運動を継続させるコツ
- 今回は『運動を継続させるコツ』というお話です。
前回質問頂いた
運動しやなあかんのは分かっているが継続できない
最初に初めるオススメな運動は？
に対して回答させて頂きます。
個人的な意見としては、呼吸法をオススメします。
１日1回1分で良いので深呼吸をしてみて下さい。
呼吸法のメリットは大きく２つあります。
１つ目、姿勢が良くなる
２つ目、筋トレやダイエットのなどの効果が出やすい身体の状態を作ることができます。
運動を継続させるのに1番大切なのは、マインドセットです。
やる理由とメリットを明確化させないと継続は難しいです。
コツとしては
良くなった時、成功した時の良いイメージを持つとより継続しやすいというデータがあります。
いきなり今の習慣を変える事は難しいので、昨日の自分より少し前に進む意識から始めて見てください。
ご来店お待ちしております
院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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