山下整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-15 19:45:47.0
- 姿勢が良くなる歩き方
- 今回は『姿勢が良くなる歩き方』についてのお話です。
健康の為に『今日から歩こう』って経験した事はありませんか？
疲れていてもその健康への第一歩を踏み出せたのは凄い（笑）
ただ少しもったいない
少し歩き方を意識するだけで、姿勢や筋肉が劇的に変わってきます
そのポイントを知っていれば、歩くだけで足が細くなったり、姿勢が良くなり
学校や仕事場で
めっちゃスタイル良いやん！
美脚やな～
と噂されるようになります
今回ご紹介するポイントは４つです。
普段の生活で意識するだけでも全然良いです
今日の帰り道にでもやって見てください
1お腹に力を入れる
お腹を凹ませるように力を入れる事で、腹筋の深層筋が鍛えれるし、猫背だと負担がかかる場所が変わる事で効率が悪くなります。
2足の指を使う
足が太い人は、足の指が地面についていない方が多いです。
足の指を使って歩きましょう！！
3一本の線の上を歩く
平均台をイメージして、左右のバランスを取る事で、痩せやすい重心バランスを手に入れる事が出来ます！！
4少し大股で歩く
いつもより少し大股でスピードも早めを意識して下さい
歩幅広い＝姿勢も良くなりやすい
すぐに出来そうですか？笑
いきなり全部は難しいので、今日は歩幅意識！とか今日は足の指を意識！
など初めは１つずつの意識で良いです！
毎日少しずつの継続で、理想の身体を手に入れましょう
ご来店お待ちしております
院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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