悠楽のブログ
プライベート
投稿日：2020-03-02 14:54:42.0
- 水分補給。
こんにちは悠楽です！
寒い時期、脱水症状にも気をつけたいですね^ ^
水分補給を夏に比べてあまり取らない傾向があるみたいです。
【脱水症状】軽い症状でも
めまい、立ちくらみ、眠気、足がつる、全身倦怠感、食欲不振、関節の痛みなど・・
１日に体内から排出する水分量も2リットルくらいになるみたいで、出た分を補う為に水分補給も2リットルくらい必要になりますね気づいたらこまめに補給すると良いですね(^^)
水、経口補水液、ゼリー状、塩飴などを取り入れて身体を健康な状態、病気の予防にも効果的です！
自分も気がついたら水分補給しています。最近、特に白湯を飲んでいます！
普段からちょっとした事でも続けていきたいです(^ ^)
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