マリカシンキュウセッコツイン
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マリカ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-14 09:52:55.0
- 「最近、腰が重い…」そんな方へ｜ケアで毎日を快適に
最近、「長時間座っていると腰がつらい」「朝起きると腰が痛い」などの声をよく聞きます。
実は、季節の変わり目や気温の低下も腰痛の原因になるんです。
身体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなって痛みが出やすくなります。
特にデスクワークや立ち仕事の方は、知らず知らずのうちに腰に負担がかかっています。当院では、
筋肉の緊張をやわらげる手技療法
骨盤や姿勢のバランスを整える調整
再発を防ぐためのストレッチ指導
を中心に、その方の症状に合わせたケアを行っています。
また、日常生活の中でできる簡単な予防法としては、
◎1時間に1回、立ち上がって体を伸ばす
◎湯船でしっかり温まる
◎寝る前に軽く腰をひねるストレッチを
この3つを意識するだけでも、腰への負担はずいぶん軽くなりますよ。
腰痛は「少し気になるけどまだ大丈夫」と我慢しているうちに、慢性化するケースも少なくありません。
違和感を感じたら、ぜひ早めにご相談ください。
毎日を笑顔で過ごせるよう全力でサポートいたします。
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