パーソナルジムエビジム ギンザテン パーソナルジムエビジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都中央区銀座４丁目１０ー６ G４ビル ３階・４階
- 東銀座駅Ａ2出口から徒歩30秒/銀座駅から徒歩5分【口コミ高評価ジム】
エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-21 15:22:19.0
- 【夏直前!!】ダイエットにおいて、まず始めるべきは？
- 皆さん、こんにちは！
eviGymトレーナーの川口です！
もう間も無く、夏が来ますね～
コロナの影響で在宅勤務が増えると共に、体重も増えている方多いのではないでしょうか？
痩せたいけど、でも何から始めれば良いのかわからない！
なんて方もいらっしゃるかと思います！
今回は、ダイエットにおいてまず、始めるべきことを紹介したいと思います！
それは、「基礎代謝」と「活動代謝」を知ることです！
※活動代謝=消費カロリー
簡単に計算式を記しますので、是非計算してみて下さい！
「基礎代謝」
男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm－5.677×年齢+88.362
女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm－4.33×年齢+447.593
「活動代謝」
基礎代謝×1.4
※今回は、簡単に知りたい！という方向けにざっくりな計算方法になります。
まずは、この各代謝量を把握することで、自分がどれほど食べても大丈夫なのか？がわかります！
計算がめんどくさい！という方は、検索すると自動計算をしてくれるサイトがいくつかありますので、そちらを活用してみて下さい！
次回の川口の投稿では、カロリーについてお話したいと思います！
#エビジム#eviGym#パーソナルトレーニング#パーソナル#トレーニング#パーソナルジム#パーソナル#ジム#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット#くびれ#ボディメイク#ボディーメイク#尻トレ#美尻#美脚#脚痩せ#足痩せ#健康#東京#銀座#東銀座#パーソナル体験
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
銀座 4F
サロンの最新記事
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（12）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（11）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（27）
- 2019年12月分（30）
もっと見る
エビジム 銀座店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
★初回【私服でOK！お疲れの方におすすめ】全身ストレッチ60分¥4,000→¥1,100 ¥1,100
|
|
全 員 |
★2回目以降【私服でOK！最近お疲れの方おすすめ】全身ストレッチ60分¥4,000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【★一番人気★】初心者で何を選べばいいかわからないあなたへ¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【最近食べすぎてしまったあなたへ】★全身ひきしめコース★9,900→1,100円！ ¥1,100
|
|
新 規 |
【運動不足を感じていませんか】★運動初心者コース★60分¥9,900→¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【一人で運動が苦手なあなた】★新しい一歩はeviGymで★60分￥9,900→￥1,100 ¥1,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
