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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-28 14:30:56.0
- 【お酒についての基礎知識】
- 今回は【お酒（アルコール）について】お話ししたいと思います！
今回は大きく分けて2つ！
（長くなってしまうので、2回に分けたいと思います。）
・アルコール分解の時間
・アルコールがダイエットに向いていない理由
まず、「アルコール分解の時間」についてです。
皆様が、居酒屋やご自宅などで飲んでいるジョッキありますよね？
あのジョッキ1杯で、完全にアルコールが分解されるまでの時間、どのくらいだと思いますか？
ジョッキ1杯あたり「約3時間」と言われています。（もちろん、個人差や量によって変わります。）
3杯飲んだら、おおよそ半日近くはアルコールが完全に分解されるのに要されるという計算になります。
ただし、これには個人差があります。
では、自分はどのくらい時間が掛かるのか？気になりますよね！！
まず、「1時間あたり自分がどれくらいアルコール分解に時間が掛かるのか？」を求めましょう。
体重（kg）×0.1=1時間あたりの分解できるアルコール量（g）
で計算出来ます。
（例:体重60kgの人の場合、60kg×0.1=6g）
次に、「飲んだ量から、分解できる時間を計算する」
飲んだ量（ml）×（アルコール度数÷100）×0.8=純アルコール量（g）
純アルコール量（g）÷1時間あたりの分解できる量=分解される時間
で計算出来ます。
アルコール度数5%の500mlビール3杯飲んだ場合、
1500ml×（5÷100）×0.8=60g
60g÷6g=10h
体重60kgの人が、ビール3杯飲んだ場合、
完全に分解されるまでに、10時間掛かるということになります！
（ご自身の感覚での、「お酒が抜けた」ではありません。）
意外と時間かかるんですね・・・。
※あくまでも、理論上の計算になります。分解能力によって変動があります。）
次回は、お酒（アルコール）がダイエットに向いていない理由をお話ししたいと思います( ´ ▽ ` )
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銀座 4F
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