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エビジム 銀座店(eviGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-05 11:46:41.0
- ダイエットにおすすめの食べ物【中村トレーナー】
- こんにちは！
トレーナーの中村です。
本日は私の好きなフツールの中からダイエットに良い食品を紹介致します。
それはみかんです！！
みかんの白い筋には食物繊維が豊富であったりヘスペリジンが含まれています！
◎食物繊維
→食物繊維でには水分を含んでん膨張する働きから満腹感が得られることや腸内環境を活発にする働きがあります！
◎ヘスペリジン
→血中のコレステロール値を低下させる働きや中性脂肪を分解する働きがあるとされています！
なのでみかんを食べるときは白い筋も一緒に食べると効果的です！
フルーツって糖質大丈夫なの？？
と思う方もいるかもしれませんが、大丈夫です！
他の食品と比べてみても低い傾向にあり、1日の摂取基準値からみても1日2個は食べられるくらいです！
他にもフルーツは美味しくて体にいいものが多いので是非食べてみて下さい！
eviGym 中村
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トレーナー（銀座3rd店店長）
中村 優音ナカムラ ユウト
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