アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- 白湯について
- 白湯を飲むことで、冷え性改善、デトックス効果、ダイエット効果、美肌効果など、お身体に魅力的な様々な効果が期待出来ます。
そこで本日は白湯の作り方をご紹介致します。
【用意するもの】
やかん(鍋でもOK)・水
【作り方】
1 やかんに水を入れ、強火で沸騰させる
2 沸騰したらふたをとる
3 ぶくぶくと泡がでてきたら火を弱める
4 湯気を逃しつつ15分沸騰させ続ける
白湯をマグカップに入れて、マグの表面が少し熱いなと思うくらいが適温です。
1日の中で一気にたくさんの量を飲むのではなく、回数を多めに少しずつ飲むのが最良の飲み方です!
またこれからの花粉症の症状緩和にもおすすめです!
白湯を飲むことで体が芯から温まって免疫力が上がり、鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を抑える効果が期待できるそうです。ちなみに体温が1度上がると、免疫力は5~6倍にもなると言われています。水分補給のついでに手軽にできるので、試してみる価値はありそうですよね。
是非試してみてください。
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