アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロン エクスパンスシブヤテン
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エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ
- アーユルヴェーダ的、花粉対策
- まだまだ寒い日が続き、春はまだ遠く感じられるかもしれませんが、自然界は少しずつですが春の顔を見せ始めています。
アーユルヴェーダには、季節による心身への影響に対するケアの方法というものがあります。
サンスクリット語でリトゥチャリアと呼ばれるものです。大切なのは、その季節になる前から対策するということがあげられます。
その季節が訪れてから対策しても身体がすぐに変わることは難しくその前から身体を慣らしておくことが各季節を健やかに過ごす秘訣になります。
今注目したいのは、花粉症対策。
予報によれば、今年は2月初旬ごろから花粉の飛散が始まってるようです。
基本1.取り込まない2.取り込んだものをスムーズに排出する
アーユルヴェーダの健康法の基本はベースとして、常にこの2点があります。食事法、生活習慣でも、この2点を基本にして対策していきます。
・鼻の穴にオイルを塗るこれはちょっと高度かもしれませんが、可能であれば試してみてください。アーユルヴェーダでは、鼻にオイルを垂らすケアがあります。その本来の目的とは少し異なるのですが、鼻にオイルを塗ることで、花粉をブロックできるということがあるようです。アーユルヴェーダではアヌタイラという鼻専用のオイルを使いますが、一般で手に入りにくいと思いますので、その場合、焙煎していない太白胡麻油を代用されるとよいと思います。
2の対策花粉が入ってきても、体内にとどまらず排出できる身体を作るつまり代謝をよくしておくということです。・胃腸を休ませておきましょう冬はどうしても食べ過ぎの傾向があると思います。胃腸が疲れて消化力が落ちてしまっている場合もあるので自覚のある方は、食事量を少し減らす、消化に重いものを控えるなどして、胃腸を休ませてください。
・ショウガをとりいれてみましょうショウガは代謝アップ、消化力アップを助けてくれます。私も花粉の季節にショウガパウダーをお湯に溶いただけのショウガ湯や市販のジンジャーティーをよく飲みます。食事に取り入れるのもよいですが、お茶は手軽に摂れるので、ぜひ試してみてください。
今週は、花粉の季節の前に、今から花粉対策を頭の隅においてお過ごしください。
その季節になってから対策するのではなく、季節の前から対策を!です。
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