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アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】

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  • 東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
  • 渋谷駅 徒歩3分/口コミ数200件超/クーポン要チェック☆/高評価アーユルヴェーダサロン

エクスパンス 渋谷店(Expanse)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-28 14:40:26.0
冬におすすめの食材ともたらす効果についてご紹介!
こんにちは!
エクスパンス渋谷店です♪

冬は寒さや乾燥によって体調を崩しやすいですよね…
そこで今回は、冬におすすめの体に良い食材とその効果について紹介します(^_^)

▼白菜
白菜はビタミンCやカリウムが豊富で、風邪の予防や免疫力の向上に効果的です。
また、水分や食物繊維も多く含まれており、便秘やむくみの解消にも役立ちます。
白菜は煮物や鍋、サラダなど様々な料理に使えます。

▼かぼちゃ
かぼちゃはβカロテンやビタミンEが豊富で、肌や粘膜の健康に効果的です。
また、鉄分やカルシウムも多く含まれており、貧血や骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
かぼちゃは煮物やスープ、パイなど様々な料理に使えます。

▼しいたけ
しいたけはビタミンDやセレンが豊富で、骨や歯の健康に効果的です。
また、エリタデニンという成分がコレステロールの低下や血圧の安定に効果的です。
しいたけは炒め物や煮物、天ぷらなど様々な料理に使えます。

以上、冬におすすめの食材ともたらす効果についてご紹介しました!
これらの食材を積極的に摂取して、冬を元気に乗り切りましょう♪
2,3月も皆様のご来店を心よりお待ちしております!(^^)!
冬におすすめの食材ともたらす効果についてご紹介!_20240228_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
・東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
(スクランブル交差点から2分)
・JR渋谷駅 徒歩3分
・TEL:03-5422-3110
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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エクスパンス 渋谷店(Expanse) 松本 悠

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