equrer journey to my total beauty 【エキュレ】
エキュレ ジャーニー トゥ マイ トータル ビューティー
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エキュレ ジャーニー トゥ マイ トータル ビューティー(equrer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 15:08:38.0
- ストレッチのメリット
- こんにちは(^.^)黒田です！
今日はストレッチのメリットについてご紹介します！
1.疲れにくくなる
毎日ストレッチを行うと硬くなった筋肉がほぐれるとともに、筋力増強につながるとされています。筋肉量が増えることで疲れにくくなったと感じることが出来ます
また、ストレッチを行うと血行が促進されるため運動前に取り入れればパフォーマンス向上に、
運動後に取り入れれば体の負担軽減に効果的です！
2.こりや痛みが和らぐ
ストレッチは肩こりや腰痛などの体のこりや痛みにも効果的な動きです！
これらは、血行不良によって筋肉が緊張状態になっていることが原因だと言われています。
筋肉がほぐれることで血流が良くなり、症状の緩和にも繋がるでしょう。
3.体を動かしやすくなる
ストレッチを毎日すると筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がる為、体を動かしやすくなります！
体がほぐれるとリフレッシュにもなるので
ぜひ、ストレッチしてみてください☆
【 e'qurer 】〒720-0807
広島県福山市明治町1-1 1階B号
【電話番号】084-982-6256
【Instagram】@equrer__fukuyama
【営業時間】10:00~20:00（最終受付 18:30）
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