ノル(noll)のブログ
- NijiUのメンバーもはじめたピラティス!!
- こんばんは!
4連休もあっと言う間でしたね。
あいにくの雨でしたが、皆さんはお出かけされていましたか??
noll は休まず営業させて頂き、足元の悪い中
ご来店頂きありがとうございました♪♪
明日からスッキリとしたお顔、お身体で頑張ってくださいね!
最近は毎日のようにYouTubeで「NijiU」を聞くのが日課です。
オーディションもずっとHuluで感動しながら見ていました。
お客様にも好きな方がいて情報共有しながら施術後動画を一緒に見たり♪
好きなことを共有できるのがとてもうれしく楽しくエネルギーチャージになります(^^♪
好きな方がいたらお声かけてくださいね。
さて、そんなNijiUのメンバーもピラティスをはじめたそうです!私もピラティスのBESJの養成コースを4年ほど前に受けていたのですが
続けていると呼吸が深くなるのがわかります。
呼吸が深くなると酸素がたくさん取り込むことができるので
細胞に酸素がいきわたり、疲れにくい身体にしてくれたり、冷え性の改善だったり
便秘解消、姿勢が整ったりと本当に良いことばかり。
私も朝の日課にできるように頑張ろうと思います。
皆さんも呼吸を一度意識してみてください。
まずは吐ききっってから吸う。
吸うのに5秒かかったら吐くのに10秒かけてくださいね。
まずは起きる時、寝る時の習慣にできるようにやってみてくださいね!
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