ノル(noll)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-12 16:10:03.0
- 心がける1つの事。
- こんにちは！
先日ご来店のお客様、
「気象病」に最近なったみたいで、体調が優れない日が多くなったとの事。
以前までは定期的にジムで身体を動かしていたり
nollにメンテナスにお越し頂いていたのですが
コロナの自粛で、来れなくなり、やりたいことが制限される事や普段の生活に息苦しさを感じたり・・・
お友達とも中々会えなくなったりでストレス発散できずまま積もってきたせいもあるのだと思います。
皆様は大丈夫ですか？
なんか疲れが取れなくなってきたときは
1つだけこころがけほしい事。
それは【深呼吸】です。
前回の記事でも書いたのですが呼吸はとっても大切です。
しかし、無意識でしていので呼吸が浅くなりがちで自律神経が乱れがち。
朝起きたらまずは口からふう―っと10秒間吐ききると
鼻から自然と入ってくる酸素を吸い上げましょう。これを寝る時も5回ほどやってみてください。
気分が落ち着きましたと言ってくださる方多いですよ。
ご来店お待ちしております
ボディセラピスト・小顔美容矯正
アサイ アサイ
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