KICK FIT by ZOOMER【キックフィット バイ ズーマー】
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キックフィット バイ ズーマー(KICK FIT by ZOOMER)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-07 13:21:48.0
- お久しぶり投稿です!!
- 皆様こんにちは!久々の投稿です^ ^
ZOOMERトレーナーの亮麻です
今回は3月の旬な果物を紹介します!
3月の旬な果物は柑橘類になります。そのなかでもみんな大好きミカンを紹介します
みかんにはビタミンCが豊富に含まれており、1個(80g)から1日分の4/1が摂取出来ます
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ビタミンCには沢山の効果効能があります
血管・皮膚・骨を強くする
風邪などの治りを早くする
(ウイルスへの抵抗力を高めて免疫力アップ)
老化や病気を予防する
(高い抗酸化作用で原因となる活性酸素を除去する)
ストレスから守る
(ストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの分泌を促進する)
鉄分の吸収を助ける
コレステロールをおさえる
シミを防ぐ
ビタミンCは体内にためておけず、数時間で体から排出されてしまう栄養素の為
1度に2個3個と食べるよりは、朝1個、昼に1個、など食べるタイミングを分けるのがおすすめです。
皆さんも柑橘類を3月に沢山食べて健康に過ごしましょう(^^)/
#ZOOMER #KICKFITbyZOOMER #REVKICKbyZOOMER
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#ダイエット #筋トレ #脂肪燃焼 #ボディメイク
ご来店お待ちしております
トレーナー
祖根 寿麻ソネ カズマ
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