【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2020-03-05 18:29:44.0
- 冷えからくる下半身の不調
- 「冷えからくる下半身の不調」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。
【質問】（抜粋）
50代に入るころから、骨盤から足首までの関節の痛みに悩まされています。
特に冷えると、症状はひどくなります。
睡眠不足にもなりやすく、翌朝になっても、身体の疲れがとれません。
冷えからくる体調不良は整体やマッサージなどで、根本的に治すことはできるのでしょうか。
【回答】
冷えでお悩みとのこと。
冷えの原因は、血行の悪さにあると思われます。
温かい血液の循環が体を温めるわけですが、血行が悪くなれば温かい血液が行かなくなり結果体が冷えてしまいます。
血行が悪くなる原因ですが、ホルモンバランス、ストレスの影響、生活習慣の乱れなどいろいろありますが、基本的には筋肉の固さにあると思われます。
筋肉が固ければ当然血管を押さえてしまいますし、筋肉の動きはポンプ機能になって血流を手助けしているのでしょうが、筋肉が固ければこの機能も弱くなってしまいます。
特にふくらはぎの固さは血圧に影響すると言われているのはこのあたりから来るものでしょう。
対応としては、ともかく筋肉を柔らかくすることです。
一番簡単で効果的なのは、入浴時に冷えがある部分を揉んであげてください。
ただ、冷えのある部分が下半身全体ととても範囲が広いので、ふくらはぎなどの末端よりはふとももの裏や鼡径部など大きな血管が走っている部分を緩める必要があると思います。
そうなると、揉んでいては追いつかないので、ストレッチの方がいいかもしれません。
筋肉が固くなっているということは、表面の筋膜がくしゃくしゃになってしまっているわけですから、これを伸ばすには筋肉全体を伸ばしてやるのも効果的です。これがストレッチです。
立って足を閉じての前後屈、開脚での前後屈、側屈などラジオ体操程度のストレッチでも、きっちりやればかなり効果があります。
いっそのこと、誰かに緩めてもらいたいという場合は、お近くで腱引きを受けてみてください。
鹿児島ですと市内には中央駅のここ二生院、天文館に清風庵があり、出水にも大物も含めて二か所あります。お近くに来られた際はこちらもご利用ください。
#冷え #筋肉 #冷え性 #下半身の不調 #筋整流法 #鹿児島中央駅 #天文館 #鹿児島
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