首の付け根と肩甲骨のダルさ１：2020年4月1日｜二生院鹿児島中央のブログ

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投稿日：2020-04-01 14:02:29.0

首の付け根と肩甲骨のダルさ１: 「首の付け根と肩甲骨のダルさ」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。

【質問】
5年前から事務職専門になり、一日中デスクワークになった頃から、首の痛みと肩甲骨の慢性的なダルさがあります。
週末は家族もいるので、なかなか自分の時間も取れず整体やマッサージにも行けません。ストレッチもしていますが、ほとんど変わりはありません。
良いというサプリを飲んでみたり、セルフヨガもしてますがどれも改善はありません。
どうにか毎日家で出来る事で改善していけたらと思っていましたが、整体や接骨院に通って治さないと改善はしませんか？

【回答】
　首や肩甲骨周りが辛いとのことですね。

　ストレッチやヨガをやっておられるということで、これらでも充分結果は出るかと思います。

　問題は、ストレッチやヨガでどこを伸ばすかということかと思います。

　ストレッチやヨガに関しては、どうしても、辛いところである肩から首、背中の方向に意識が行くと思いますが、むしろ、胸の方を伸ばすようにしてください。
　腕も同様で、胸に近い方、力こぶができる方を伸ばしてください。

　どうしても、辛さがある背中の方を意識してストレッチなどをやりがちですが、辛さはなかなか取れないと思います。
　それはすなわち、辛い部分に原因はないことを示しています。
　むしろ、辛い部分を引っ張って原因を作っている方、つまり胸やお腹の方に原因があるからです。

　辛い背中の方は引っ張られて伸びているので負担が来て辛さとなって現れますが、引っ張っているのは前の方である胸やお腹の方です。
　原因を取り去らなければ結果が消えないのは当然です。

　当院にも、よく肩やってください、背中やってくださいと言う方がこられますが、ご指示通りやっていても、その時は気持ちよくても、結果は思わしくありません。
　胸やお腹をさわってあげた方がずっと結果が出ますし納得してもらえます。

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